上幾期我們解析過陽虛、陰虛、血瘀、特稟、氣鬱體質的調養方法，今天我們再來説説痰濕體質。
痰濕體質，就是指體內的水液代謝出現異常，水濕無法順利排出體外，日久形成的以周身黏滯重濁為主要特徵的一種體質狀態。通常也被稱為“肥胖派”。
1、喜食肥甘厚味，飲食不節，脾胃負荷過載，耗損脾氣，水谷精微運化失調，水濕停聚，煉液成痰。產生形體肥胖，腹部肥滿。
2、情志失調，思慮過度傷脾。《內經.素問.舉痛論》説“思則氣結”“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”過思則脾氣鬱結，水濕凝聚成痰。
3、起居工作環境不應四時，久坐少動，氣血瘀阻，或者貪涼易痹，寒熱失調，致傷脾氣。
4、“五臟相通，移皆有次，五臟有病，則各傳其所勝”。肝木克侮脾土，肝氣鬱結，導致脾氣升清、胃氣降濁的運化功能失調，則水谷精微不輸，聚飲成痰。
痰濕體質症狀自測
皮膚油膩，多汗且黏，愛脱髮且頭髮油膩，腫眼泡，胸悶痰多，喜食肥甘，肌肉鬆弛。口黏，苔白膩，脈滑。
糖尿病、中風、冠心病、哮喘、痛風等。
1、生活習慣建議
少葷多素，味淡少油，少吃甜品生冷
增加運動，適當出汗
改善環境，温濕有度，免傷脾胃
2、飲食調理建議
飲食清淡，多食桔梗、杏仁、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，可服用化痰祛濕方。羅麻丹九種體質系列膏滋桔梗杏仁膏（運濁膏），養好脾氣，去除痰濕。
3.痰濕體質的精神調養
痰濕體質的人多性情温和，穩重謙恭，善於忍耐，要儘量減少不良情緒的蓄積，學會尋找適宜宣泄渠道，已達氣機調暢目的；培養業餘愛好，轉移注意力，適當增加社會活動。