常吃南瓜好處多，與此物同煮，氣色紅潤、排肝毒，早知早受益

大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。

大家好，我是高級健康管理師，每天按時給大家講解正確健康常識，帶您走向健康生活，今天給大家介紹的是南瓜，現在一起來了解一下南瓜的健康功效和它的飲食搭配。

南瓜是百姓餐桌上一種常見的蔬菜，香香甜甜，製作菜餚也是多種多樣，可蒸、可燉、可製作麪食、可熬湯等。南瓜富含多種維生素和多種人體微量元素，營養價值及其豐富，南瓜的藥用價值也很高，《本草綱目》評價南瓜——“補中益氣”。南瓜能把體內的重金屬元素吸附並排除體外，胃病患者也建議常食南瓜，對老胃病有緩解作用。

南瓜雖甜卻適合糖尿病人食用，因為南瓜中所含的鈷元素有降糖的作用。南瓜還有防癌抗癌的功效，愛美女性也要常食南瓜有助於養顏美容、抗衰老，南瓜有有助於肝臟的新陳代謝，排出肝腎毒素，有養肝護腎的功效。

山藥也是富含多種維生素和人體所需的微量元素，對心腦血管有保護作用，美容養顏、鎮定安神、延年益壽。山藥和南瓜一同搭配食用效果翻倍。推薦一款山藥南瓜米糊給大家。做法：南瓜和山藥去皮切小塊，大米洗淨浸泡半小時後，將所有食材一同放入豆漿機或破壁機中，選擇“米糊”功能即可。