秋天多吃以下3種食物，促進身體排毒，潤腸通便，更顯年輕

秋天多吃以下3種食物，促進身體排毒，潤腸通便，更顯年輕

白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美亦有作用。富含膳食纖維，既有潤腸、促進排毒的作用，又可以促進腸胃蠕動，幫助消化。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。還能預防色素沉澱，美容養顏，同時能能提高皮膚的免疫力，多吃白菜能預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的減肥食物。

香菇是一種常見的食材。香菇的肉質肥厚，觸感細嫩光滑，味道鮮美，具有一種獨特的香氣，營養和保健價值於一體，經常吃香菇對人體有很多的好處，能夠美容抗衰，排毒護膚。香菇含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道壁蠕動，促進消化，還有助於排出體內的來及，改善和預防便秘症狀，適合腸胃不好或者是有便秘的朋友們食用

李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分，具有很高的營養價值，可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾。