人到中年不妨常吃三種食物，調經補血，潤膚美容，肌膚細膩又光滑

苔菜是一種沿海地區經常可以看到的食物，是藻類食材的一種，而且價格也是比較便宜它的營養物質豐富，是很多普通食物沒有的，具有豐富的礦物質以及微量元素，經常吃的話還可以有促進食慾保健的作用。口感鮮嫩營養豐富，很多人都喜歡吃，可以有養肝護肝的作用，而且還可以補鈣。

萵苣中包含着不少我們身體中需要的營養，並且其中包含着不少的維生素C能夠很好地幫助我們的女性朋友緩解衰老，還能夠保養皮膚。

萵苣葉中還包含着不少的維生素，還能夠幫助我們身體進行排毒，並且萵苣葉中也有着不少的碘含量，能夠對於我們未來的小孩子身體發育造成良好的輔助作用。

梨是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，因此可以排毒清腸，補水養顏。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。