不論在普通人的觀念中，還是專業醫學上，肚子及小腹都被認為是很重要的部位。在中醫看來，人體的腹部包含了五臟六腑，是我們人體氣血的發源之處。
在日常生活中，把按摩腹部當成一種健康的小習慣，一方面能夠促進消化，另一方面，還能達到腹部瘦身的目的。
中醫認為，腹部當中的肚臍上，有一個重要的穴位——神闕穴。據記載，神闕穴能夠激發人體的元氣。因此保養好這個穴位，對於緩解一些慢性疾病或是精神不振等與人體元氣衰弱有關的疾病，都有良好的效果。
此外，揉搓這個穴位周邊，能夠促進血液流通，讓腸胃等消化器官的分泌功能活躍起來，促進消化、吸收，防止和緩解便秘，幫助體內的代謝廢棄物質能夠更好地排出。
尤其對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，揉腹促進了血液循環，可以起到一定的輔助治療效果。
揉搓腹部還有輔助減肥的效果，能幫助我們減少腹部脂肪堆積。這是因為揉搓過程中，血液流通加速，促進了脂肪的消耗。除此之外，按揉腹部可以幫助我們保持精神愉悦，有助提高睡眠質量。
因此，建議大家在睡前和起牀前按揉腹部。按揉時也要講究方式方法，建議大家在揉腹前先清洗雙手保持衞生，採用仰卧的方式，彎曲膝蓋，保持全身放鬆。
然後將左手按在腹部，手心正對肚臍，右手放在左手上。照順時針50次，逆時針50次，繞圈輕輕按摩腹部肌肉。一定要記得用力適度，保持精力集中，放鬆自然地呼吸，儘量長期堅持下去。
今日小結
腹部的健康對維持內臟的正常功能有着重要作用，經常按揉腹部，不僅能夠幫助我們促進腸胃健康，還能夠讓我們有一個平坦的腰腹，對緩解一些疾病也有一定的輔助治療效果。