國慶七天樂，“健康遊”才是關鍵

國慶假期來了，此時的你也許正打算暢快出遊，也許響應號召就地過節，而旅行舟車勞頓常會導致免疫力降低，再加上國慶期間天氣轉涼，各地氣温不同，這就使我們很容易受到感冒流感病毒的侵襲。特別是現在疫情防控常態化，更要注意治感冒、抗流感、防治新冠。怎麼做才能健康出行，樂享假期呢？

重視預防，遠離感冒、流感

感冒、流感雖然不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發熱、咳嗽等症狀也會讓人很不舒服，會給國慶出行帶來困擾。我們在國慶期間，不妨多瞭解一些預防知識，做到“未病先防”，歡度國慶假期。

假期裏，一日三餐最好多攝入一些富含蛋白質的食物，比如魚類、蛋製品、奶製品、豆製品等都富含蛋白質，因為蛋白質是人體免疫力形成的物質基礎，多攝入蛋白質有助於免疫力的提升。我們還應該多吃一些富含維生素C的食物，新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C，比如柑橘類、獼猴桃、檸檬、百香果等。維生素C能促進免疫蛋白的合成，維持人體的免疫功能，防止感冒、流感的發生。

在目前疫情常態化防控背景下，無論是外出旅遊，還是走親訪友，都要做好防護措施，口罩必不可少，還可以隨身攜帶一些免洗洗手液、消毒濕巾等。另外，國慶長假期間天氣轉涼，晝夜温差較大，出行一定要關注天氣預報，注意冷暖變化，及時增減衣物；同時避免勞累，及時休息，保證充足的睡眠，這都有利於預防感冒、流感。

常備感冒藥品，迅速緩解症狀

一旦感冒，也不要着急，選對藥品，儘早治療，能緩解症狀，縮短病程。比如既可治療普通感冒，又可防治流感，還可以治療新冠肺炎的連花清瘟，它的良好療效得到了國內很多科研院所的基礎和臨牀研究證實。於普通感冒而言，中國中醫科學院等科研院所研究發現，連花清瘟對呼吸道合胞病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒、單純皰疹病毒等均有抑制作用；於流感而言，廣州呼吸疾病研究所、中國中醫科學院等科研院所基礎研究證實，連花清瘟可明顯抑制甲型流感病毒(H1N1、H3N2)，禽流感以及乙型流感病毒等多種流感病毒；於新冠病毒而言，連花清瘟是中醫藥治療新冠肺炎篩選出的有效藥物，具有預防、治療、減少轉重症三大優勢，並得到了國內多個科研院所的基礎和臨牀研究證實，被國家衞健委和國家中醫藥管理局聯合發佈的《新型冠狀病毒肺炎診療方案》（試行第四/五/六/七/八/九版）及20餘個省市的新冠肺炎診療方案推薦。最新研究表明，密接人羣預防應用連花清瘟可降低新冠肺炎陽性感染率達76%，同時安全性良好。

連花清瘟強大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、發燒、頭痛、肌肉痠痛、全身乏力等症狀；而且該藥還可有效抑制多種細菌，防止感冒、流感繼發細菌感染，可有效預防支氣管炎、肺炎、扁桃體炎等併發症的發生。在這十幾年我國發生的病毒傳染性重大公共衞生事件中，連花清瘟都獲得了治療方案推薦，並且連續多年獲評北京晚報讀者推薦家庭常備藥品。“中藥連花清瘟治療流行性感冒研究”還曾榮獲2011年度國家科技進步二等獎，這是其他同類藥物所不具備的優勢。

緊跟出行防疫政策，及時調整行程

除此之外，國慶期間各地出行防疫政策大都有所調整。面對疫情變化，假期有出行需要的朋友，一定要及時瞭解目的地進出入的最新政策，通過權威渠道及時查詢，保證自己第一時間掌握目的地的最新疫情防控政策。

另外，要密切關注各地疫情防控部門發佈的疫情風險情況，繼續保持警惕狀態，戴口罩、勤洗手，測體温、勤消毒，少聚集、勤通風。在乘坐交通工具、入園區遊覽時，自覺與其他遊客保持間距。

最後，建議大家在七天長假中選擇錯峯出遊，合理規劃旅遊線路和時間，除了出遊前查詢景區開放、限流措施外，旅途中也要及時瞭解地面交通狀況之外，並遵照景區規定，間隔入園。自覺遵守旅遊目的地和景區疫情防控制度，接受測量體温、查驗健康碼、分時限流、保持間距等等，備好常用藥品遠離感冒流感、新冠困擾等等，才能讓我們居家、旅行都安心。

瀟湘晨報記者夏盛

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