民間有句話叫，濕氣不除，百病叢生，説起濕氣問題，相信很多人都不陌生，在我們現實生活中就有很多人存在濕氣重的情況，有些人滿臉的油光，還長痘，那都不胖但肚子肥胖，排便的時候大便沾馬桶等等這些都是濕氣過重的典型症狀。
而若是身體長期都是濕氣過重，就有可能會導致風濕，濕寒，濕熱等情況發生，甚至會導致一些慢性病的出現危及我們的生命健康。那麼哪些人容易出現濕氣重的情況呢?
脾胃虛弱的人，容易被濕氣侵襲
我們的脾臟是身體重要的運化器官，負責運化我們身體的水分，同時還是消化食物，吸收營養的重要器官，但若是脾臟出現了虛弱不僅會導致腸胃功能也會降低，身體自身的運化水分的能力也會也會受損，從而容易導致水分無法很好的排出體外，繼而導致的濕氣的發生。
而身體裏濕氣太多了，其實就會影響到我們的身體，有些人會出現身體那都不發胖，但是就是小肚子開始胖起來了，有些人會有明顯的水腫，而有些人時常覺得疲勞沒精神，這些都是因為脾虛導致的典型症狀。那麼濕氣過重我們該怎麼辦呢?
濕氣過重，不妨常喝一道茶
身體內若是濕氣過多，其實我們是可以通過調養的方式讓我們恢復到健康的狀態的，我們可以用紅豆、薏米、茯苓一起泡茶，能夠幫助我們清熱解毒，健脾祛濕，同時對於一些咳嗽痰多，身體內濕氣重的人羣來説，也有很好的效果。但想要有更好的調理功效這四點可馬虎不得。
1、紅豆指的是赤小豆，而不是常見紅豆
在中醫裏説的紅豆，其實大多説的都是赤小豆，而從它的效果來説，我們常見的紅豆是養心靜神的，而赤小豆則是具有祛濕的效果的，從形狀上來説紅豆一般一比較圓潤，而赤小豆這是細長的形狀的，對於有濕氣的人來説赤小豆遠比紅豆可得分清楚了。
2、這是茶，可別胡亂加大米變成粥了
相信有很多人都喝多紅豆薏米粥，但這道菜和它可是不一樣的，可別自己擅自加大米進去，從中醫上來説，大米本身就是帶有濕氣的，加入大米變成粥不僅效果不好，還會影響到食物原本的發揮，若是情況嚴重了甚至導致濕氣加重，那可就得不償失了。
3、烹煮需要耐心，別操之過急
赤小豆和薏米仁這兩種食物，如果食用過的人都知道，他們耐熱性比較好很難煮爛，而且營養也不易流失出來，很多時候吃到嘴裏還是生的，十分的苦惱。
其實我們可以在烹煮之前，先用熱水泡一個小時以後再煮，不僅能夠加快食材熟的程度，也更容易讓營養流失出來營養吸收的更為全面，儘量避免直接丟入鍋中烹煮，多點耐心，別操之過急了。
4、需要長期堅持，別三天打魚兩天曬網
想要祛除身體的濕氣，本身就是需要時間的過程，並沒有任何的食物能夠一吃就能幫助排出身體的所有濕氣，而有時候濕氣過重甚至需要的時間很久，這就需要我們多堅持了，慢慢的一點一點的將身體內的濕氣排出，切不可操之過急。
若是在生活中出現了脾虛的症狀，建議可以常喝紅豆薏米茯苓茶，只要做好了這4點，身體脾胃養護好了，濕氣排除了人更精神不説，也能變得更健康。