4種水果是熬夜人的“救星''，經常吃可以有效減輕熬夜的傷害

現在不管是上班族還是學生都習慣性的熬夜，對於年輕人來説，熬夜不算什麼，靠着有年輕的身體，就可以肆意揮霍，但人總有生命老了的時候，當你的年齡逐漸增長，機體的各項指標和生理功能都會慢慢的下降。熬夜會讓人有黑眼圈、皮膚變差，甚至對身體各器官也有傷害，但還是''堅持不懈''地熬着夜。下面給大家介紹這幾種拯救夜貓子的水果，趕緊吃起來吧

哪些是拯救夜貓子的水果呢？

1.橙子：橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。同時熬夜的人由於長時間的不規律生活，導致休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

2.獼猴桃：獼猴桃是熬夜時的健康法寶。獼猴桃中含有肌醇，利於腦部活動;它中含有蛋白酶，可以促進消化；它中含有硫醇蛋白酶，可以美容和抗衰老。

3.檸檬：可説是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉着，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

4.柚子：柚子皮中含有維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等多種礦物質，其中含有的皮甙物質，它具有抗氧化活性作用，可以降低機體中血液的黏稠度，從而幫助我們減少血栓的形成。

熬夜的危害有哪些？

1.奪走好視力熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

2.皮膚嚴重傷害不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。