眾所周知，好的習慣可以讓人身體健康也可以。增強自己的體質，例如經常鍛鍊是好的習慣，它可以增強體魄。壞的習慣使你的身體不健康，經常喝酒，抽煙，還有熬夜。
管不住嘴，癌症都是自己吃出來的!不想惹禍上身，快把這些壞習慣戒了
肝癌：吃發黴了的食物、喝酒
很多人發現食物壞了一點，覺得沒事捨不得扔，就湊合吃掉，但這會導致一個非常高發的癌症——肝癌!據《全球癌症報告》顯示，全世界超半數肝癌病人在中國，這主要和過量飲酒和吃了變質食物有關。
主任介紹，大多數變質食物會產生黃麴黴毒素，這是一種超級強的致癌物，其毒性為氰化鉀的10倍，為砒霜的68倍，經常攝入很容易導致肝癌!因此建議大家如果發現食物已經變質發黴千萬不能再吃。
胃癌：吃醃製食物
大多數國人，尤其是北方人，愛吃醃製品，如醃酸菜、醃肉等，這其實是在餵養癌細胞!南昌大學二附院消化內科主任醫師文藝介紹，醃製的食物中會含有亞硝胺類化合物，它是一種很強的致癌物，是引發胃癌的元兇。所以建議大家少吃這些醃製類食物。
食管癌：愛吃辣、愛吃燙
口腔和食道內壁，正常耐受的温度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的熱刺激，就容易發生損傷，更可能燙傷。長期反覆刺激，人體食管黏膜屏障被破壞，會發生異形性改變、不典型增生，最終導致癌變。
口腔癌：吃檳榔、抽煙
世衞組織癌症研究中心曾發佈的一項調查結果顯示，60%的口腔癌可能源於嚼檳榔。嚼檳榔時，口腔黏膜會和檳榔中所含的生物鹼等發生反應，引起口腔黏膜病變，長期下來會使口腔黏膜病變導致纖維化，從而引發口腔癌。
吸煙產生的煙霧温度非常高，而且還會產生微量的放射性輻射，刺激使口腔黏膜上皮細胞異常增生，導致黏膜角質層逐漸增厚，還可誘發黏膜白斑，如不及時治療，黏膜白斑很可能發展為口腔癌。
腸癌：愛吃肉、不愛吃菜
老人們常説，窮傷胃，富傷腸，這一點都沒錯!很多人吃飯偏愛肉類，不愛吃素菜，這是導致現在人們腸癌高發的一個重要原因。偏愛肉類就會導致蛋白、脂肪攝入過多，導致腸胃的蠕動速度降低，食物分解慢，滯留腸道時間長，從而導致排便困難，毒素在體內積累，久而久之就引起了腸癌。
胰腺癌：愛吃甜、三高飲食
一項最新研究證實，攝入過多的糖會增加患癌風險，尤其是胰腺癌。糖攝入過多會引起胰島素大量分泌，使胰島細胞功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素。而此前，世界衞生組織也建議，每人每天糖的攝入量一定要控制在50克以內，最好不超過25克。
乳腺癌：吃得太油太膩
最新研究發現，高蛋白高脂肪的食物會在人體內形成膽固醇，而膽固醇會增加婦女患乳腺癌的風險，長期大量攝取動物脂肪，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，血中雌激素含量增高，而雌激素具有誘發乳腺癌的作用。
通過以上的介紹大家知道了，為什麼你總會生病，就是因為你有很多的壞習慣，例如上文所説的所有，有的時候你會在吃自助餐，拼命的吃，這些都是對你身體不好的反應。所以我們一定要控制自己的飲食，大多數疾病都是自己吃出來的，這是真的，不想惹禍上身，趕快戒了這些壞習慣吧!