眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
玉米麪中含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素等植物色素物質，經常攝入可以增強身體的抗氧化能力，抵禦外界有害物質的侵襲。另外玉米當中還含有少量的長壽因子—“谷胱甘肽”，這種物質在礦物質硒的參與下，可以生成谷胱甘肽氧化酶，對於皮膚健康有着積極的作用，可以美白＋抗衰。
吃玉米麪的好處
第一：玉米當中含有充足的纖維素物質，食用後的飽腹感很強，生活中大家可以將玉米麪蒸成玉米小餅或者發糕，當做主食品鑑可以減少精細糧食的攝入，促進減肥的達成。
第二：
玉米麪當中含有充足的纖維素類物質，食用可以促進腸道代謝，增強腸道蠕動，促進排便，促進腸道垃圾的排出，從而可以起到一定的預防便秘的作用。
科學大熊推薦吃玉米麪養生搭配 ：玉米麪 + 麪粉：菜糰子是以玉米麪和普通麪粉混合做皮，包裹青菜為主的餡料，是特色名點之一。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：菜糰子
食材準備：玉米麪 150克，麪粉 150克，小白菜 300克，幹香菇 30克，蝦皮 30克，花椒粉 少許，鹽 適量，香油 少許，酵母粉 5克，花生油 適量
科學大熊把做法介紹下：
首先：玉米麪與麪粉混合，酵母粉用温水調勻、將酵母水倒麪粉盆，和成均勻的小麪疙瘩揉成光滑的麪糰，和好的麪糰放温暖處發酵至兩倍大。
其次：小白菜洗乾淨剁碎擠去水分，香菇泡發切小丁，蝦皮洗淨擠去水分放同一個容器加鹽，花生油，香油攪勻，將發好的麪糰分成大小均勻的小麪糰。
最後：取一份小麪糰壓扁擀成中間厚四周薄的圓皮放餡料、將皮的邊緣合攏捏嚴不漏即可放在屜布上、將蒸屜放電蒸爐的中層選擇“蒸排骨”功能默認時間25分鐘，將其調整為20分鐘，温度達到100度即可。