人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏、強身健體

1、冰菜

冰葉日中花俗稱冰菜，含有多種氨基酸、黃酮類化合物等其他蔬菜中少有的營養物質，其酸味是天然的蘋果酸味，富含鈉、鉀、胡蘿蔔素等礦物質，是一種高營養價值的蔬菜。女性常吃此物，每週2次，肚子平了，皮膚細膩又光滑，子宮更健康。2、菊花

菊花能入藥治病，久服或飲菊花茶能令人長壽。有解熱作用。對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。菊花和此物一起泡，每天一杯，排毒健身，視力好，肝越來越健康。

3、香菇

香菇和此物一起炒，每天一盤，殺菌消炎，呵護子宮，皮膚越發細膩！香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養顏香菇中麥角甾醇含量很高，對防治佝僂病有效；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增強細胞免疫能力，從而抑制癌細胞的生長。