【哪些年齡段需要注.補鈣】1.鈣在骨骼中含量最高時（骨密度的峯值）是在35歲左右，若在這個年齡前把骨密度的峯值提高，到老年時就不太容易患骨質疏鬆症。2.骨組織的形成和破壞均在不斷進行中，中青年時這兩個過程處於動態平衡，老年時骨破壞快於骨形成，因此老年人更需要補鈣。 3.想要保證骨骼健康，最好的辦法是從45歲開始，定期做骨密度檢測。一旦骨密度不夠，就要向醫生詢問情況，根據生理條件補鈣。（via 北京朝陽醫院）
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