富含Vc的兩類水果，常吃可使肌膚白皙，獼猴桃和草莓如何選擇？

很多皮膚偏黃的人在美白時通常都會選擇食用富含維生素c的食物或水果，因為我們都知道vc對於美白能夠起很大的輔助作用，那麼我們在生活中該如何選擇呢？下面這兩種水果一直飽受爭議，儘管它們都是富含維c的水果，並且人氣都居高不下，但很多人卻不知道究竟該選誰比較好。

這兩種水果就是獼猴桃和草莓，相信不少人應該都知道獼猴桃和草莓是維生素c含量較高的兩類水果，並且都名列vc含量最高十大水果排行榜之列，那麼究竟獼猴桃和草莓該如何選擇呢？如果我們想要美容美白，哪一種水果對我們來説更合適？

獼猴桃的營養價值

既然提到這個問題，我們就不得不來看一看獼猴桃和草莓的營養價值，首先先來看看獼猴桃的營養價值吧！獼猴桃的維生素c含量極高，而且還含有豐富的維生素e和氨基酸，不僅能使我們的皮膚變得更白皙，還有一定抗衰老的功效。

草莓的營養價值

草莓的維生素c含量雖然不如獼猴桃，但是草莓中還含有豐富的維他命a和礦物質，能增強皮膚的彈性，使肌膚在變得白皙的同時恢復彈性。同時，經常吃草莓還能夠緩解失眠症狀，因此對於失眠人羣來説，草莓是一種很好的美容水果。

從獼猴桃和草莓的營養價值來看，我們可以看出雖然兩種水果都擁有一定美白良效，但在營養價值方面有一定區別。如果你想要達到抗衰老和美白的效果，建議吃獼猴桃比較好。但是，倘若你患有失眠症狀，且同時皮膚比較鬆垮，則選擇草莓更合適一些。