忙碌了一天，回家終於可以安心吃一頓豐盛的晚餐了，於是很多人便把晚餐當成了一天的主食。可沒想到的是，這頓晚餐卻掩藏了一些疾病，嚴重威脅人們的身體健康。
晚餐決定你的壽命？一頓晚餐裏如果有這4類食物，都對健康有害
1、過多的肉類
人們喜歡大魚大肉，但是肉類吃多了容易導致高血脂，特別是紅色的肉,比如豬肉，牛肉，羊肉，蛋白質和脂肪含量非常高，大量的血脂沉積在血管壁上，導致小動脈收縮，血壓突然上升，嚴重威脅着人的身體健康。
2、澱粉類食物
晚餐的主食類是必不可少，而主食中含大量的澱粉，澱粉類很容易給腸胃帶來飽腹感，晚餐如果吃太多主食，再加上又沒什麼運動，得不到消化，過多的澱粉就會沉積在體內，從而導致肥胖，增加了糖尿病的風險。所以晚餐主食類不能吃太多，最好控制在1-2兩就行。
3、甜品
飯後甜點成為了很多人的習慣，甜品中的糖分在晚上如果沒有得到分解，便轉化成脂肪，對健康造成一定的威脅。所以建議晚餐後少吃盡量不吃甜食。
4、辛辣食物
辛辣食物對腸胃的傷害特別大，還容易引起痔瘡，消化道出血等。醫生都建議，少吃辣對身體好。晚餐應清淡為宜。
綜上所述，晚餐應以清淡為主，少吃肉， 不宜太多，吃個七分飽就行，飯後適當運動，讓腸胃有個消化的過程。你的晚餐都是怎麼吃的呢？