中年人都怕老，不妨吃以下食物，建養脾胃，潤膚排毒，氣色更好
桃膠是桃樹自然分泌出來的食材，桃膠有足夠的水溶性和適當的粘度，含有碳水化合物，脂肪和蛋白質，具有清血降脂、緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。
茼蒿為宮廷佳餚所以又叫皇帝菜，茼蒿性味甘香，辛，平，無毒，有安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃之功效!
苦瓜也是常見的食療食物之一，它具有清熱解毒、、益氣解乏、益腎利尿、清心明目、清涼解渴的作用。苦瓜中還含有很多種礦物質，維生素、還能清脂、減肥，並且可以加速的排毒。食材功效銀耳富有天然植物性膠質、蛋白質、維生素等，有滋陰、抗老、去皺作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑、青春痘的功效。
一年之計在於春，再有幾天，就立春了，氣温逐漸開始回升。立春後是萬物復甦的時刻，人體經過寒冬的歷練，進入春天以後，身體各項機能也會變得活躍起來。各種各樣的食物，尤其是野菜類的東西會映入我們的眼簾，我們要想懂得養生，要想身體健康，就要多吃一些好的食物！以上列舉的食物，看似簡單，卻含有眾多營養物質，大家堅持食用，會讓你擁抱健康，遠離身體不適，大家一定要牢記！喜歡我的別忘了關注哦！