洗鼻子?
怎麼洗?
用牙刷進去刷，還是用鋼絲球摩擦?
或者再加點洗潔精?
……
人們對洗鼻子的誤解自然是存在的，有着各種奇葩的想法也不足為奇，畢竟從小被教育的是刷牙洗臉，沒有洗鼻子之説。
在國外洗鼻子並不少見，多數家庭都會有洗鼻器，裝點清水，從鼻孔吸進去，然後從嘴裏吐出來，是一種非常健康的習慣。更為簡單的洗鼻子方法，就是用燒開的熱水，放冷以後，雙手掬一捧，吸進鼻孔再吐出來。看着有點噁心，好處卻是實實在在的。
人的鼻孔裏堆放的垃圾遠遠超出想象，有細菌、灰塵、重金屬、尼古丁等，其中的細菌數量就高達萬種，連馬桶都自嘆不如。一些生活在霧霾嚴重地區的人，鼻子又要承擔起更重地過濾能力，髒的程度可見一斑。洗鼻子的直接好處，就是幫助清理鼻腔中存在的異物和細菌，包括了過多的鼻屎。一些有特殊要求的人，比如為了緩解鼻炎，也可在水中放入少許不加碘的鹽，調製成淡鹽水，兩個星期清理一次，有殺菌消炎之效。
一些人的鼻炎，和過敏有很大程度的關係，經常會出現頭痛，鼻子瘙癢，不斷打噴嚏的狀況。洗鼻子就有很好地效果，冷熱水交替清洗，不斷地刺激鼻腔，提高鼻子的血液循環，能提高鼻子的抵抗力，因為過敏而出現的鼻炎就會得以減輕。配合上出門戴口罩，以及適當地保暖，基本不會再次發生。
洗鼻子的好處還在於温潤鼻腔，避免人們頻繁地摳鼻子。很多人摳鼻子是由於鼻屎過多，鼻子乾燥不舒適才會摳的想法。堅持用水沖洗鼻子，自然能保持鼻子的濕滑，減少鼻屎的產生，摳鼻屎的現象無形中就減少了。鼻腔的濕潤，也能更好提升鼻子的防禦能力，對抗外部細菌的入侵，並能起到保護鼻毛的作用。
間接的好處就是對肺的，肺開竅於鼻，鼻子也是肺的第一道防線，細菌從鼻子進入後，基本會長驅直入，抵達肺部，對肺形成或多或少的損傷。長期生活在霧霾地區或者經常吸煙的人，洗鼻子的必要性顯而易見，不僅是為了鼻子好，也是為了讓肺更加舒服，不至於累積過多的煙毒以及有害物質。
晚上洗鼻子還有意想不到的收穫，相信有不少人經常會睡不着，夜裏睡覺還會打呼嚕，半夜能被呼吸不暢給憋醒。洗洗鼻子能起到疏通鼻孔的效果，提高呼吸的順暢度，能極大緩解睡覺打呼嚕的問題，夜裏也就不會因為這一原因而被憋醒。體重超重的人，夜裏睡不着，就不妨試試這個方法。
相對於洗臉刷牙，洗鼻子是個並不常見的做法，但其重要性卻是存在的。經常清洗鼻子，給身體帶來的好處顯而易見，不僅僅是鼻子獲益，肺也有收穫到好處。一些長期被鼻炎困擾的人，也許能從中解脱，不妨從今天開始試一試。