人到中年，3種食物常吃，降壓降脂，抗衰老，排毒清腸

1.芥菜頭

芥菜頭是我們生活中常見的野菜，含有大量的維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有解毒消腫，降壓降脂，排毒清腸的功效。在夏季可以多吃些芥菜頭，它有清熱解毒的功效，同時能預防疾病的發生，還可以美容美顏抗衰老，適合女性朋友食用。

2.板栗

抗衰老和延年益壽是人們平時吃板栗的最大好處，因為板栗中含有大量不飽和脂肪酸和多種維生素以及礦物質，它們能預防血脂，血壓升高，也能讓人體各器官處於年輕的狀態，既能降壓減脂，排毒抗衰，也能延年益壽，增強抵抗力。

3.豬血

豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以防治缺鐵性貧血，還含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用；適當補充豬血，有助於緩解月經失調等症狀。