孩子打籃球需要補充大量鈣物質，多吃補鈣菜，補鈣補鐵骨骼發育好

十月最後一個週末了，讓人震驚的是氣温竟然回升了！本週最高温度持續在20度左右，每天都是陽光明媚，太陽暖洋洋的曬在臉上，舒服極了！霜降後的天氣不冷反而升温，孩子們高興極了，胃口也大大的增加，想要吃各種美味食物，趁着本週的好天氣趕緊吃起來吧！秋冬就是一個容易貼肥膘的季節，孩子們吃多了大魚大肉就會害怕身材肥胖，但是秋季還是要以保暖健康為主，多增加運動也可以保持身材的！媽媽們也給孩子們趕緊準備滋補的暖身飲食吧！

今天介紹的這道菜就是絲瓜炒牛肉，不僅營養豐富而且能幫助孩子骨骼發育，智力發育，提高記憶力，增強免疫力和抗寒能力!

牛肉中含有豐富的蛋白質和各種微量元素，孩子常吃牛肉能有效增強肌肉力量，提高身體素質幫助增強體質，提高免疫力。含有豐富的蛋白質能有效促進孩子的新陳代謝，有效促進身體各個部位的發育。

牛肉中含有一定量的鐵元素，孩子常吃牛肉可以有效預防缺鐵性貧血的發生，對健康是非常有利的。對於手術過後或者病後調理的人而言，經常吃牛肉能有效補充失血，以及促進身體各個部位組織及肌肉的恢復。

絲瓜是生活中常吃的蔬菜，對於小孩子的大腦發育是非常有幫助的，絲瓜提取物還能有效預防腦炎的發生。經常吃絲瓜還能有效幫助皮膚健康，預防皮膚老化，是一種不錯的美容養顏食物，愛美的女性生活中可以常吃絲瓜。

滋補的飲食永遠都吃不完，秋季開始步入尾聲，冬季悄悄逼近了，孩子們不僅衣物上要保暖，飲食上也要滋補保暖起來，拋開長胖長肉的煩惱，秋冬季就是要補補補，孩子們趕緊吃起來暖起來吧！