抬腳？不難吧，無論是孩童，還是老人，這個動作都能做到。大家知道嗎，就這麼一個很普通很簡單的動作，卻在身體養生中有着很重要的作用，説到這裏，也許就會有人並不相信，那麼現在，就讓小編具體地説一下，每天抬腳究竟對人體有哪些好的功效吧。
1.促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
2.防治肛腸疾病
不合理的飲食習慣易使人增加患上肝腸疾病的幾率，如何降低?可以嘗試練練抬腳功，因為人在練習的時候，大小腸都會自然的蠕動，可以防治便秘，自然就減低患上肝腸疾病的幾率。
3.改善肌膚
練習該動作的時候，血液循環加速，人體温度會升高，這時汗液會流出來，同時毛孔張開，肌膚內的有毒物質就會排出來，從而使肌膚變好。
4.增強腸胃功能
腸胃異常是常見的現象，多半是不合理的飲食習慣導致。想要增強腸胃功能可以練習抬腳功，因為它可以讓腸胃自然的蠕動，從而分泌胃酸，促進消化。
5.護脊椎、防關節退化
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢?
俗話説，藥補不如食補，食補不如功補。這句話深深地影響着中國人，所以偉大的中國古人用自己的聰明才智創造了這樣一個簡單有效的小動作，用來幫助大家保健養生。列位，每天晚上抬腳十分鐘，保持輕鬆，心態放平，自然呼吸，就這樣簡單!別猶豫了，大家做起來吧!