大家好,我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過,生命不可能有兩次,但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短,但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
心肝脾肺腎,體內的這五個臟腑為維持人體健康發揮着重大的作用,想要身體好,應該先把五臟養好。
人體在運動的過程中,會產生一些代謝廢物和垃圾,人體正氣不足時,還會感染風、寒、暑、濕、燥、熱這六邪,它們會匯聚在一起,就成了體內的毒素。毒素堆積在五臟上,會影響五臟的機能,會加速五臟機能的衰退,對健康不利。
體內的五臟藏毒,會折射在體外,身體會出現一些異象。若身體出現這些異象,説明該給五髒排毒了。
五臟藏毒深,身體會出現哪些異常?
心臟對人體的重要性不言而喻,人想要活着,需要心臟這個“發動機”。若心臟堆積了很多垃圾和毒素的話,身體會出現許多較為明顯的表現,比如胸悶。胸口疼、舌頭髮麻、額頭長痘痘、舌頭上經常長潰瘍、睡到半夜常常會被驚醒,醒來之後呼吸不暢、胸口容易出虛汗等。
養心要吃苦,可以多吃些蓮子、苦瓜、苦菊等有苦味的食物,還可以多吃些綠豆、黑芝麻、小棗、山藥等食物。不能熬夜,每天要保持充足的睡眠,中午要午休一會,不要經常想讓自己心煩的事情。
肝臟本身就是幫助人體排毒的,若肝臟堆積了很多垃圾和毒素的話,身體會出現容易上火、牙齦易出血、脾氣變得急躁、忍不住地想生氣、臉上長痘痘、長斑、臉色變暗、黑眼圈變重、眼睛紅血絲變多、皮膚總長紅痣等異常表現。
養肝可以多吃蔬果,胡蘿蔔、菠菜、青菜、西藍花、蘋果、獼猴桃等,都是不錯的選擇,還可以多喝些蒲公英泡水、枸杞泡水、菊花泡水等,能夠清肝。
脾是後天之本,負責運化體內的氣血,脾若是藏了很多垃圾,身體會出現臉色蒼白、容易長胖、舌頭肥大、舌頭兩側總有齒痕、口氣重、乏力、睡不醒、身體變得沉重、食慾變差、大便變稀等異常表現。
養脾應該多吃些健脾的食物,比如山藥、紅薯、薏米、紅豆、蓮藕、蘿蔔等,少吃油膩辛辣和寒涼的食物。憂慮傷脾,平常要調節好自己的心態,少去想讓自己憂慮的事情,多笑笑。
肺主呼吸,若它藏了很多的垃圾,會出現呼吸不暢、咳嗽、痰多、鼻頭變紅、鼻腔內容易出汗、皮膚變暗、兩眉之間的皮膚變黑、容易悲傷、內心容易感到壓抑、動不動就便秘、皮膚質量明顯變差等異常表現。
養肺要多吃白色食物,蘿蔔、銀耳、梨子、山藥、百合等都是很好的養肺食物,想要肺好,平常應該多做深呼吸,適量的運動,多按摩鼻子,多笑笑,對肺部健康有幫助。
腎臟是先天之本,開竅於耳,其華在發,若它藏了很多垃圾,會出現聽力下降、經常耳鳴、頭髮變白、頭髮變粗糙、容易脱髮、容易疲倦、下頜容易長痘痘、臉和小腿容易水腫,常常腰痠背痛、夜尿增多等異常表現。
養腎要多吃黑色食物,黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞等都是不錯的選擇,還要多喝水,少喝酒,不能憋尿,有尿要及時的排,多用温水泡腳,對腎臟健康有益。
五臟好,身體才會健康,人才能長壽。若有五臟藏毒的跡象,應該儘早排毒,這樣體內環境才會潔淨,五臟機能才會變好,身體會更健康。
以上所説的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路