大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性不妨多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！
草莓
草莓是一種低糖水果，富含膳食纖維和果膠，也含有胡蘿蔔素，進食後不會讓血糖有太大的波動，能減輕胰島素的負擔，所以糖尿病患者也可以放心食用。
酸梅
酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的，味道很是獨特，受到大家的喜愛和歡迎，酸梅的營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。
油菜
油菜是常見的綠葉菜之一，因為本身就屬於比較小巧的蔬菜，在烹飪的時候無需用刀，直接下鍋或者是用手掰一下即可。在平時烹飪的時候，也極易容易成熟，做湯或者是直接清炒都是很好的選擇，在清炒的時候還可以放入一些增香的蝦仁，口感清淡基本上就不用再放入食鹽了。