大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性不妨多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！
草莓
草莓是一种低糖水果，富含膳食纤维和果胶，也含有胡萝卜素，进食后不会让血糖有太大的波动，能减轻胰岛素的负担，所以糖尿病患者也可以放心食用。
酸梅
酸梅是我们生活中常吃的一种水果，它吃起来酸酸甜甜的，味道很是独特，受到大家的喜爱和欢迎，酸梅的营养价值也是不小的，富含维生素C，膳食纤维，钙等营养物质，都是可以补充我们身体所需要的营养物质。
油菜
油菜是常见的绿叶菜之一，因为本身就属于比较小巧的蔬菜，在烹饪的时候无需用刀，直接下锅或者是用手掰一下即可。在平时烹饪的时候，也极易容易成熟，做汤或者是直接清炒都是很好的选择，在清炒的时候还可以放入一些增香的虾仁，口感清淡基本上就不用再放入食盐了。