【1】艾葉
艾葉具有温熱止血的功能，尤其是對於氣虛體質較冷的女性。對於因女性感冒引起的月經不調和痛經尤其有效。通常我們可以喝更多的艾草水或直接吃。
【2】牛奶
牛奶富含鈣，多吃不僅可以預防骨質疏鬆症，還可以有效地幫助女性預防卵巢癌，減少女性罹患卵巢癌的機會。
【3】皂角米
皂角米是一種珍貴的天然綠色營養食品，也是補充膠原蛋白美容的女性朋友的必不可少的食物。經常進食可使皮膚更細膩光滑。
【4】牛蒡
牛蒡通常包含在飲食菜單之一中，牛蒡含有大量的胡蘿蔔素，蛋白質，脂肪，維生素A，B1，C，鈣，磷，鉀，鐵，膳食纖維和人體必需的各種氨基酸，其中精氨酸可有效保護子宮和卵巢。
