大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的文章對您有用。
天氣越來越熱了，啤酒也越來越多地出現在餐桌上。啤酒口感清爽，加上二氧化碳的加成，給人涼爽的感覺。不少人喜歡在夏天喝幾杯啤酒。
那麼，每天晚飯的時候喝上一瓶，對身體健康有什麼樣的作用呢？有人認為少量喝酒能夠活血化瘀，有益健康。還有人認為喝酒弊大於利，哪怕是一瓶啤酒。哪種想法正確呢？
啤酒的酒精含量確實不高在3～5%。以4%來算，一瓶500啤酒含有的酒精量是20克左右。咱們國家的膳食指南建議，成年人每天喝酒不要超過25克酒精。這樣看來，每天喝一瓶啤酒似乎沒啥壞處，説不定還有好處。
且慢下結論，咱們先要搞清楚膳食指南關於喝酒的建議是啥意思。建議是每天喝酒的酒精量不超過25克，這句話的意思是：喝酒超過25克酒精就會有比較明顯的健康問題，小於25克健康問題比較小，但絕對不是説小於25克有健康益處！
實際上，任何程度的喝酒都是有害的！這句話不是我説的，而是有出處的。2018年，最頂級的醫學期刊《柳葉刀》上發表了一篇關於喝酒的重磅論文，通過調查統計全球大量人口的酒精消費與健康狀況，明確提出了：任何程度，任何形式的喝酒都有害無益！根本不存在喝酒的安全水平！喝酒和心腦血管疾病、糖尿病、肥胖、高血壓、癌症等多種慢性疾病都有關係。福大夫也檢索過喝酒有益的文獻，結果沒有發現任何可信度高的文獻證明喝酒有益健康。
這麼看來，每天喝一瓶啤酒並沒有什麼好處，長期這樣做還有損健康。只不過喝得不多，健康危害不明顯，短期看不出來而已。但是如果持續二三十年喝酒，還是會增加高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸、痛風、心腦血管疾病等慢性病等風險。
另外，喜歡長期喝酒的人，飲食的健康情況往往不太好。大家可以觀察一下，喜歡弄點小酒的人，一般蔬菜吃得少，肉吃得多。長期不健康的飲食習慣也是造成慢性病等原因。
因此，長期每天喝酒，哪怕只是一瓶啤酒，不是一個好習慣。
但是啤酒確實是個好東西，家裏有點好吃的，或者親朋好友相聚，偶爾喝上一兩瓶啤酒，既能助興，又很舒服。不過切記，只能偶爾喝喝酒啊。
我是福爸聊營養，執業醫師，覺得我説得有道理，就點個讚唄。關注我，這裏有更多實用有趣的營養健康資訊。