大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。
天气越来越热了，啤酒也越来越多地出现在餐桌上。啤酒口感清爽，加上二氧化碳的加成，给人凉爽的感觉。不少人喜欢在夏天喝几杯啤酒。
那么，每天晚饭的时候喝上一瓶，对身体健康有什么样的作用呢？有人认为少量喝酒能够活血化瘀，有益健康。还有人认为喝酒弊大于利，哪怕是一瓶啤酒。哪种想法正确呢？
啤酒的酒精含量确实不高在3～5%。以4%来算，一瓶500啤酒含有的酒精量是20克左右。咱们国家的膳食指南建议，成年人每天喝酒不要超过25克酒精。这样看来，每天喝一瓶啤酒似乎没啥坏处，说不定还有好处。
且慢下结论，咱们先要搞清楚膳食指南关于喝酒的建议是啥意思。建议是每天喝酒的酒精量不超过25克，这句话的意思是：喝酒超过25克酒精就会有比较明显的健康问题，小于25克健康问题比较小，但绝对不是说小于25克有健康益处！
实际上，任何程度的喝酒都是有害的！这句话不是我说的，而是有出处的。2018年，最顶级的医学期刊《柳叶刀》上发表了一篇关于喝酒的重磅论文，通过调查统计全球大量人口的酒精消费与健康状况，明确提出了：任何程度，任何形式的喝酒都有害无益！根本不存在喝酒的安全水平！喝酒和心脑血管疾病、糖尿病、肥胖、高血压、癌症等多种慢性疾病都有关系。福大夫也检索过喝酒有益的文献，结果没有发现任何可信度高的文献证明喝酒有益健康。
这么看来，每天喝一瓶啤酒并没有什么好处，长期这样做还有损健康。只不过喝得不多，健康危害不明显，短期看不出来而已。但是如果持续二三十年喝酒，还是会增加高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、痛风、心脑血管疾病等慢性病等风险。
另外，喜欢长期喝酒的人，饮食的健康情况往往不太好。大家可以观察一下，喜欢弄点小酒的人，一般蔬菜吃得少，肉吃得多。长期不健康的饮食习惯也是造成慢性病等原因。
因此，长期每天喝酒，哪怕只是一瓶啤酒，不是一个好习惯。
但是啤酒确实是个好东西，家里有点好吃的，或者亲朋好友相聚，偶尔喝上一两瓶啤酒，既能助兴，又很舒服。不过切记，只能偶尔喝喝酒啊。
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