大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性推薦常吃3種食物，排毒抗衰，補血益氣，預防過早衰老
桂圓
桂圓對於子宮癌細胞的抑制率較高，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓對於健康有一定幫助。山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，服用山楂水之後能夠很好的降低出現痛經的可能。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實枸杞茶對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。
聖女果
聖女果：個頭比較小，大約和鵪鶉蛋差不多，也是我們平時説的小西紅柿，酸甜可口，一口一個，看上去就有食慾。經常吃聖女果可以促進食慾，補血益氣，還可以美白祛斑，可以讓30歲以後的女性，包括正在懷孕的女性，不但對懷孕女性皮膚有好處，經常吃對生出來的小寶寶皮膚也有好處。
茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，吃法多樣，味道鮮美，受到廣大人羣的追捧。富含很多的營養物質，還含有較多的揮發性精油，可以有效的調理血壓，還可以安神健腦。另外有比較多的膳食纖維在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，還可以排毒抗衰，增強抵抗力。