馬上就要到5.1小長假了，沒有了忙碌的工作，很多人都要開始胡吃海喝模式，吃的時候可能沒感覺到什麼，但是假期結束後，可能會發現自己不知何時又長胖了，所以在平時的飲食中就要注意，多吃四種“刮油”食物。
1.洋葱，是一種常見又便宜的食物，可以保護心血管，洋葱還被譽為刮油大王，裏面含有的成分可以很好的去除身體中的油膩，所以不想長肉的話，不妨做點洋葱來吃，或者是在高脂高油的食物放點洋葱。
2.胡蘿蔔，小人蔘的稱號不是白來的，裏面含有的纖維素和維生素都是很豐富的，可以很好的促進腸胃進行蠕動，達到解膩清腸的效果，並且經常食用胡蘿蔔的人能有效的改善視力，尤其適合電腦族的人，覺得肚子裏油膩的人也可以多吃點。
3.櫻桃，維生素含量簡直是水果之首，富含各種維生素和礦物質，有助於提高人的增強免疫力，還含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以淨化血液，清理血液中積存的毒素，裏面含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動。
4.火龍果，含有大量的膳食纖維，食用之後會有強烈的飽腹感，能夠幫助身體排出垃圾，還含有很多的水溶性纖維，屬於一種美容水果，愛美女性不能錯過，還能夠起到解毒的作用是不是感覺很驚訝？