可以多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

可以多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

芥藍

芥藍是一種很美味的食物，營養的價值和藥用的價值都是很高的，含有一種成分是金雞納霜，可以起到消暑去熱的作用了。而且富含有機鹼，還可以幫助我們的胃腸蠕動變得更快，消化就會變得更好。還含有的維生素K還有一個重要的作用，可以更好地幫助人體將吸收的鈣更多的利用到骨骼上。

裙帶菜

裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，還具有營養高、熱量低的特點，是許多女性喜愛的菜餚。裏面所含有的膳食纖維又可以讓排便變得更加通暢，還含有昆布素，能夠讓血液粘稠程度降低能夠達到消除血脂作用。而且裙帶菜裏面含有的一些物質，是甘露醇，可以達到很好的利尿作用。有利於健康。

牛奶果

在日常生活中,很多人喜歡吃牛奶果。因為牛奶果營養豐富,營養成分高於蘋果、梨、柑桔等多種水果。也是近年開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果。在生活中經常食用一些牛奶果對於我們人體的好處也是非常多的，對於補血，提高免疫力有好處。