補鈣問題媽媽要上心，分階段科學補充，寶寶骨骼發育不會差

某90後媽媽的寶寶一歲兩個月了，可是還不會走路，身邊有人建議多補鈣，有可能是缺鈣才遲遲不會走路的。這位媽媽覺得有道理，於是開始瘋狂的給寶寶補鈣。

三個月後，寶寶會走了，但是寶寶食慾下降，噁心，身體甚至有些浮腫，整個人“胖”了一圈。這位年輕的媽可嚇壞了，趕緊抱着寶寶去醫院檢查，得知是補鈣過量引起的。

國家食品藥品監管總局發佈消費警示，提醒消費者，兒童補鈣過量會影響兒童發育，甚至可能會導致身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症。同時，兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，影響正常發育。

嬰、幼兒及學齡學期兒童，每天鈣的供給量應該多少呢？《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值如下。

0-5個月的嬰兒每天需要300毫克；5-12個月的幼兒每天需要400毫克；1-4歲的兒童每天需要600毫克；4-11歲的兒童每天需要800毫克。

對以奶為主食的0-6個月的嬰兒，除了奶中攝入的一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補充200毫克。

7-12個月的嬰兒不但能從奶中獲取鈣，而且能從添加的輔食中攝入一部分鈣，但此階段嬰兒生長髮育特別快，對鈣的需要量也增加了，故需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補充300毫克。

在補鈣劑的同時，我們更提倡從食物中攝取鈣。1至3週歲的幼兒，乳牙逐漸萌出，至2歲半出齊，一般的食物均能攝入。奶及奶製品(酸奶、奶油、酸奶酪)是鈣的可靠來源，應保證每天喝牛奶至少250毫升。

需要注意的是寶寶每日對鈣的需求量不等於該給寶寶餵食的食物中應含有的鈣量，因為這裏涉及了鈣的吸收問題。

食物中含鈣量高的有：蝦皮、海帶、芝麻醬、牛奶，豆漿，奶酪，青菜等。另外，多曬太陽，日光紫外線照射充分，可使皮膚中的某種膽固醇轉化為維生素D，維生素D對鈣的吸收有着積極地促起作用，所以應多讓寶寶多曬太陽，多吃含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。

不管各位家長是出於讓孩子早點學會走路的目的，還是為了讓自己的寶寶長高個，在給孩子補鈣時一定要注意量的把控，如果自己對量沒把握，建議諮詢兒童醫生。