養生先“養肝”，日常多吃3種食物，排毒養顏，滋補身體

大家好，我是你們的好朋友“婦科蘇醫師”，隨着時代的快速發展，越來越多的朋友們患上了各種各樣的疾病，而又因為各種原因，導致自己並不能及時管理自己的身體。為了大家的健康，我每天會給大家分享一些有關養生健康的小知識，希望能幫助到大家！今日話題：養生先“養肝”，日常多吃3種食物，排毒養顏，滋補身體！

1、葡萄乾

葡萄乾是又香又甜，是很多人都喜愛的乾果。含有多種氨基酸和維生素，有很好的抗疲勞的作用，還可以軟化血管，預防血管硬化。含鐵量和鈣的含量都是十分豐富的。經常的吃一些葡萄乾能夠幫助我們身體補血氣、暖腎的作用。對於貧血和血小板減少有很好的功效，排毒養顏、改善體質，誰吃誰受益。

2、紅薯葉

紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，它味道甘甜，口感軟糯，既有飽腹也能為人體補充營養，其實，吃紅薯葉早在五六十年前就被廣泛普及，不過那時候是因為全國自然災害，大家能夠搶到紅薯葉子或紅薯藤做個菜粥喝就算是非常滿足了。成為當時人們賴以生存的糧食。其實紅薯渾身都是寶，也是味美蔬菜之一。

3、豌豆

豌豆還能祛風除濕，對人類的腳氣、脾胃虛弱以及嘔吐等多種不良症狀都有很好的調理作用。嫩豌豆含有豐富的維生素c，有強抗氧化作用，能抗癌，促進干擾素合成，提高免疫機能。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。豌豆中含有非常多的粗纖維，胡蘿蔔素以及蛋白質，也含有大量的維生素a，具有非常好的護眼效果。