夏季養生有講究 專家建議多吃“苦”

夏季天氣炎熱，人們易煩躁不安，情緒波動，專家建議，此時節養生需遵循靜心養肝戒躁怒的原則，可多吃苦味食物。

天氣炎熱，人的心率會隨着氣温攀升而調節，人體的水液代謝、汗液調節等都與心臟息息相關。專家建議，應順應夏季晝長夜短的特點，夜卧早起，及時調節自己的生活節奏，加強對心臟的保養。

專家還建議，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。

另外，可適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用温水洗澡，避免圖一時痛快沖涼水澡。（新華）

來源:深圳晚報