夏季天氣炎熱,人們易煩躁不安,情緒波動,專家建議,此時節養生需遵循靜心養肝戒躁怒的原則,可多吃苦味食物。
天氣炎熱,人的心率會隨着氣温攀升而調節,人體的水液代謝、汗液調節等都與心臟息息相關。專家建議,應順應夏季晝長夜短的特點,夜卧早起,及時調節自己的生活節奏,加強對心臟的保養。
專家還建議,多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用,是夏季天然養生品。
另外,可適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等,用温水洗澡,避免圖一時痛快沖涼水澡。(新華)
來源:深圳晚報