哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！
在這個全民都是低頭族的時代，大家除了擔心頸椎生病，排在第二位的顧慮怕就是“毀眼”了，作為重度的手機依賴者，放棄手機是不可能了。那麼哪些食物可以保護眼睛，對視力較好？
玉米。玉米中含有豐富的葉黃素、玉米黃質，它們能夠吸收藍光，保護黃斑防止它被自由基老化。玉米中的葉黃素和玉米黃質是脂溶性營養素，在脂溶環境下能夠被吸收的更好。所以，玉米加油烹調護眼效果更好哦~
紫薯。紫薯含有花青素。花青素具有極強的抗氧化性，能有效清除自由基（自由基較容易傷害眼球），所以日常多攝食紫色食物，對預防白內障和黃斑變性等多種眼病有積極作用。
菠菜。菠菜裏面含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素以及玉米黃素。可以預防白內障。在綠葉蔬菜裏面含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素b2，只有身體得到充足的維生素b2才能夠防止眼睛充滿血絲，胡蘿蔔素可以在身體中轉化成維生素a防止乾眼症。
上面都是眼睛的好夥伴，比豬肝還補，家有學生黨或用眼過度的，記得加上這些餐食，對眼睛好哦！
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