十人九胃，在胡吃海塞的年代更是如此，很多胃病都是吃出來的，飲食自倍，腸胃乃傷。吃出來的胃病要想吃回去需要一個漫長的過程，胃病，三分治療七分保養。
有一位大姐，自述有十年的老胃病了，説自己年輕的時候特別愛吃水果，特別愛吃冰激凌，導致脾胃受寒，現在每天都覺得胃脹脹的，很難受，不吃也脹，稍微吃一點更是脹，感覺整個胃已經停止運化了，像死了一樣。寒涼生冷的一點都不敢沾了，吃一點胃痛得要命。現在只能喝粥了，即便這樣，喝粥有時候加點糖還反酸，甜品也不敢吃，吃了甜品也會吐酸。
都説世上唯有美食與愛不可辜負，可現在的她還不到五十歲，對美食沒有一點興趣了，哪怕山珍海味擺在面前也提不起興趣，因為她根本沒有吃飯的慾望，每天吃飯都是逼自己吃的，味同嚼蠟。
胃，可以説是我們身體消化食物的核心器官，也是消化系統的中轉站，可謂是“海納百川”。很多年輕人飲食不規律，愛吃又鹹又辣又冰的食物，讓胃疲於應付我們的需求，傷痕累累。有些蔬菜吃多了也會給我們的胃帶來傷害。
其實，一般的新鮮蔬菜，健康人的胃都是可以“來者不拒”的，只要注意攝入量就可以了。不過，對於很多胃不好的人來説，下面幾類蔬菜最好不要吃，以免傷害胃，雪上加霜。
1、過鹹、醃製的蔬菜
醃製蔬菜很受人們喜愛。但其實醃製的食物含有亞硝酸鹽，吃了之後會和胃內的蛋白分解物結合，形成一級致癌物亞硝胺，有導致胃癌的隱患。而且過鹹或者醃製的蔬菜中鈉鹽的含量高，會過度刺激胃酸分泌，傷害胃黏膜。
2、變質發黴的蔬菜
很多老人捨不得扔掉已經壞掉的蔬菜，其實變質發黴的蔬菜中含有很多細菌和黴菌分泌的毒素，即使經過加熱，也會傷害我們的胃和腸道，甚至可能引起急性中毒。
3、辛辣刺激或過甜的蔬菜
很多人吃了辣椒、大蒜之類辛辣的食物會覺得胃燒得慌。那是由於它們含有辣椒素，對胃的腺體有刺激分泌胃酸的作用，胃不好的人要少吃。
同樣，有些過甜的蔬菜，或炒菜時加了糖分過多，也會刺激胃酸分泌，導致胃黏膜損傷。
4、不易消化的蔬菜
蔬菜一般都含有纖維素，有些蔬菜的纖維素含量特別多，比如芹菜、韭菜、竹筍等，由於在胃中不易消化，而且還會導致胃脹氣，就很容易導致消化不良，加重胃的負擔。
5、寒涼的蔬菜
胃喜暖惡寒，寒涼的食物例如苦瓜、蒲公英，還有做成涼菜的食物，吃了會刺激胃黏膜快速收縮，影響胃的血液供應，對於本身就有胃病的人更是應該少吃。
第一，吃胃的食物
1. 西紅柿
番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成。堅持喝番茄汁對胃粘膜會有很好的保護作用。
2、南瓜
南瓜含有大量果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮消化不良，病人消化不良時最好把皮剝掉。
3、主食
最養胃的是麪條，大米含有大量的酸，所以少吃大米，如果喝粥，少放點蘇打水，對胃有好處，還有餅乾。
第二、多喝水
中醫認為，調理胃病是一個很長期的過程，平時不妨喝點養胃茶，對胃病可以起到很好的調理。
丁香麥桂茶選用丁香、大麥、砂仁、桂皮、紅棗、乾薑6種地道食材，這些食材結合各自的性質、對胃的協同作用，搭配很有講究，6種原材料的共同點是養胃護胃、輔助調理老胃病應用廣泛。
1、丁 香
丁香能養胃健胃清胃毒、並可殺菌除口臭。緩解胃寒、排除毒素等奇效、是難得的養胃佳品。
2、砂 仁
砂仁味辛性温，歸脾、胃、腎經、可化濕開胃,温脾止瀉,理氣安胎。
3、大 麥
大麥味甘、性平、能去食療脹、消積進食、平胃止渴、大麥含有人體所需的、多種微量元素及氨基酸、可助消化、解油膩、、養胃、暖胃、健胃。
4、幹 姜
乾薑性熱，味辛，歸脾、胃、心、肺、胃經、屬於我國的傳統中藥材、脾胃虛寒的良藥、能調理脾胃，暖胃暖身，促進健康。
胃不好的人，在日常生活中常吃些養胃食物，不僅能促消化、防脹氣，養胃還修復胃粘膜，能夠緩解胃部不適，養成一個健康的胃。
第三、注意鍛鍊
在缺乏鍛鍊的情況下，它會導致胃動力不足，食慾不振，從而會導致胃、結直腸炎症和腫瘤，所以缺乏鍛鍊的危害是非常大的。
要保持你的胃腸道健康，每天選擇一些有氧運動:
1. 練習瑜伽來滋養你的胃
自然站立，雙腳稍微分開。吸氣，腳尖着地，雙臂交叉，向上舉過頭頂，向上伸展，呼氣，慢慢地腳後跟着地，向後伸展，直到與地面平行。吸氣，抬起腳跟，呼氣，雙臂向兩側張開。
2. 散步來滋養你的胃
每天晚飯後，先靜坐30分鐘，然後出去散步30分鐘，可以促進腸胃消化，還可以促進免疫，促進新陳代謝，對胃的健康非常有益!俗話説:飯後百步，活到九十九。
第四、注意睡眠
熬夜對胃的傷害很大，晚上，是胃自我保養的時間，經常熬夜，會抑制胃粘膜的自我修復，導致胃粘膜的持續損傷，甚至容易引起胃癌!
而熬夜時胃會繼續分泌胃酸，所以很多人熬夜時胃酸上湧等現象。熬夜對胃的傷害尤其巨大，而且還會導致胃痛的發生，進而引發胃病，所以要想保持胃功能，還需要調整休息和休息