從古至今，“長壽”的話題一直縈繞耳邊，是人們最喜歡也最重視的話題之一。很多人通過各種營養品，各種鍛鍊，用以增強人體的免疫力和抵抗力，以求達到長壽，其實，長壽除了遺傳因素以外，也確實和人們的日常生活習慣有密切的關係。
長壽的人一般有6個特點，符合的越多，恭喜你越長壽！
1、心態好
對百歲老人們跟蹤調查的數據顯示，長壽的人性格開朗，心態比較好，他們大都是用積極樂觀的態度面對人生，與人交往時十分隨和，用平常心對待困難或者挫折，遇到棘手問題也會冷靜處理，比較容易滿足，良好的心態能使身體各方面的機能上升，有利於人們長壽。
2、作息規律
作息規律是養生的第一要素，充足的睡眠有利於體內各個器官的休養生息，使器官狀態達到最好，同時充足的睡眠有利於內環境的穩定，促進血液循環，加速新陳代謝，提高人體的免疫力和抵抗力，對人們身體的健康和長壽非常重要。有研究表明，如果每晚睡眠常少於7小時，會增加人們患病和早亡的風險。
3、腰圍小
控制好體重，也是人們健康長壽的標準之一。過於肥胖會影響健康，容易誘發心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。國外有研究協會做出的調查顯示，腰粗的人都要比腰圍正常的人早亡風險高，腰粗的男性患三高的風險要比正常腰圍男性高2.5倍。因此，想要健康長壽需要多鍛鍊身體，將腰腹部多餘的脂肪消耗掉，控制好體重和腰圍。
4、勤勞
勤勞的人多勞作，而勞動能促進體內血液循環、使氣血流通順暢、同時又能鍛鍊筋骨，起到調節精神的效果，此外，經常勞動，可以加快人體的新陳代謝，能改善心肌的營養，增強神經、肌肉的彈性和張力，同時勞動時，可以使體內的毒素通過汗液排出體外，有利於身體的健康、長壽。
5、健康的飲食習慣
健康的飲食習慣是人們長壽的重要部分，每次進餐控制好進食量，不可吃過，七分飽即可，同時每次進餐都要注意營養搭配，不要總是吃大魚大肉，應該多吃一些深色的綠色蔬菜，綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素以及葉黃素，可以預防骨質疏鬆症。此外，飲食要規律，不要暴飲暴食，也不要挑食。
6、手握力大
力量是身體健康的表現形式之一，手握力大的人，不僅説明其身體強壯，也是體內的各個器官都正常的運行的反饋，是長壽體質的體現。也有國外的研究表明，手握力大，反映人的骨骼密度更高，人就越長壽。
