聰明女性都在吃3種食物，潤澤皮膚、生津提神，好處多多！

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

聰明女性都在吃3種食物，潤澤皮膚、生津提神，好處多多！

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。 冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

盤菜

盤菜的學名叫“蕪青”，又名“蔓青”、“大頭菜”，形似蘿蔔，但它皮肉皆白，質地細密，口感比白蘿蔔要好，清香撲鼻，咬一口水潤清甜，滿口滋潤的田野氣息，可生炒，可燉湯，也可蒸熟蘸醬，是下飯飲酒的佳品。盤菜還是提神醒腦的保健菜，它可以有效地增加人體大腦中的氧含量，激發大腦對氧的利用，從而能提神醒腦，解除疲勞感。