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很多人都説濕氣是百病之源，在現實生活當中有越來越多的人遭受到了濕氣過重的困擾，其實如果長期這樣下去，也會使得我們身體的各個器官遭受到極大的損傷，對於身體健康也是極為不利的。
其實之所以會出現濕氣過重的問題和我們日常生活當中飲食和作息不規律有着密不可分的關係。從而致使我們出現脾胃虛弱的情況，而且水濕運轉沒有辦法進行，也會容易造成濕氣的堆積，危害到我們的身體健康，因此在生活當中應該要注重適當的調節才行。
白扁豆
生活當中對於那些身體內濕氣過重的人來説，那麼不妨多吃一些白扁豆，其實這種食物具有非常不錯的健脾利水的效果，能夠有效的幫助我們改善身體內濕氣過重的問題。
不僅如此，同時還能夠有效的促進身體內多餘濕氣的排出，更好的保障我們的身體健康，因此對於那些濕氣過重的人來説，不妨堅持吃一些白扁豆，幫助我們排出身體內的濕毒，體重也會悄悄地降下來。
芡實
其實芡實這一種事物性平歸脾腎經能夠幫助我們有效的起到健脾的重要作用，同時還能夠更好地促進身體內濕寒之氣的排出，保障我們的身體健康。
因此對於那些身體內本身就濕氣過重的人來説，在日常的生活當中不妨能夠多吃一些芡實，或許能夠幫助我們改善身體內的濕氣，更好的排出身體內的濕毒，同時還能夠幫助我們保持良好的身材，對於保障我們的身體健康也能夠起到非常不錯的促進作用。
紅豆薏米粥
對於那些身體內濕氣過重的人羣來説，在日常生活當中不妨堅持喝一些紅豆薏米粥，這也是一個非常不錯的選擇，眾所周知，紅豆薏米粥在祛濕方面的功效是非常不錯的，能夠有效的去除身體內的濕毒，更好的加快身體內毒素和垃圾的排出。
不僅如此，還能夠更好的幫助我們調養身體，對於身體健康非常的有幫助，因此對於那些濕氣過重的人來説，不妨堅持喝一些紅豆薏米粥，或許能夠排出濕氣，體重也會悄悄地降下來。
苦瓜
要説到苦瓜，可能很多人都不是特別的喜歡，因為它的味道令很多人都難以接受，但不可否認的是苦瓜的營養價值卻非常的高，而且苦瓜當中還有一種叫做傀儡的物質，能夠幫助我們起到清熱解毒和祛濕止癢的效果。
而且苦瓜當中富含非常豐富的維生素c，能夠起到美白的作用，對於我們的身體健康來説也是非常有益的，對於那些濕氣過重的人來説，又能夠堅持吃苦瓜的話，或許就能夠更好的排出身體內的濕毒，幫助我們更好地保持身材。
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