代茶飲以藥代茶，選用一二味藥或數味中草藥煎湯或以沸水沖泡，徐徐飲之，補水的同時又兼有治療作用，能以藥物的寒熱温涼之性糾正身體寒熱之偏，強身健體。但代茶飲不能隨意喝，只有正確運用，才能收到療效。
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因證用飲
“寒者熱之，熱者寒之”，意思是説，寒證用熱藥，熱證用寒藥。比如，同樣是咽痛，有的人屬於實熱證，有的人屬於虛熱證，實熱者可以用寒涼藥物代茶飲，虛熱者單純用寒涼藥物清熱，就會導致脾胃受寒，所以需配伍健脾祛濕化痰的藥物。類似，同樣是大便不通，有的人是胃火引起，有的是肺火導致，代茶飲要辨證飲之。
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因人制宜
不是所有人都適合用同一個代茶飲，比如身體上火要祛火，但對於脾胃虛寒的人來説，需要加些甘草、大棗、生薑、乾薑等健脾和胃的藥物中和，以免祛火藥傷了脾胃。同時，還要視症狀嚴重程度選不同搭配。比如，身體虛寒又夾熱的人，稍用熱藥可能就會上火，因此要有涼藥輔佐。
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喝法有別
中藥飲片過大或堅硬的需要搗碎，以便藥物成分溶出，如天花粉、青果、羅漢果、川貝母等。如果飲片多呈碎末狀，最好裝入無紡布小袋，製成袋泡茶形式，以方便服用。一些花類中藥飲片由於質地鬆脆，通常呈碎末狀，最好也採用袋泡方式，以避免嗆咳。
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掌握正確用法
代茶飲的中藥飲片，用沸水沖泡前應過一下水，去除雜質和灰塵。茶具最好選擇帶蓋的大口杯（最好是大口保温杯），沸水泡10~30分鐘即可。代茶飲每日一劑多次泡服至無味為止。
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及時調整用量
“是藥三分毒”，代茶飲中藥也不例外。如藥性平和的枸杞，過量泡服用會造成上火，出現眼屎增多等症狀。另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者泡茶喝前，最好諮詢醫生。還有不少人上火時會選擇喝菊花茶，但長時間飲用後發現胃部不適，這是因為菊花的微寒傷到了人體的脾胃。所以，喝代茶飲講究中病即止（即某方藥治療某病取得效果後，就可停止使用）。
這裏給大家推薦8種代茶飲，可在醫生指導下飲用：
①口乾、眼睛分泌物增多，火盛於上所致，可用金銀花、菊花、野菊花、薄荷葉代茶飲。
②口舌生瘡、總想吃冰涼食物的，屬胃火盛，可用知母、生石膏、炒梔子、黃連等代茶飲。
③小便黃赤者，可用蘆根、白茅根、車前草、滑石代茶飲。
④大便乾結者，可用決明子、牛蒡子代茶飲。
⑤胃口不好、消化不良者，可用藿香、佩蘭、山楂、陳皮代茶飲。
⑥睡眠不好者，可用百合、知母、生地、五味子、酸棗仁代茶飲。
⑦脾氣急躁者，可用白芍、玫瑰花、佛手、合歡花代茶飲。
⑧風熱感冒、咳嗽、咽痛者，可用桑葉、菊花、金銀花、牛蒡子、薄荷代茶飲。
來源
中國中醫藥報