濕氣越重，生病越多，排出濕氣，堅持“四個一”，堅持越多越好

濕氣是各種各樣病症的源頭，這就是“濕氣是百病之首”的原因。

千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕氣重的人，身體素質就會變差，就容易生病，也容易肥胖。回想一下，是不是每年一到夏季的時候，你是否經常覺得自己食慾不振、全身乏力、大便溏稀沾馬桶、睡不好？這些都是體內的“濕”在作怪。中醫認為“濕氣不除百病生”。濕氣入體，如果不及時祛濕，排出濕氣，就會陷入“惡性循環”，成為一些慢性病的“元兇”，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

濕氣越重，生病越多，排出濕氣，堅持“四個一”，堅持越多越好！

堅持出一身汗水

堅持飲食一定要清淡

睡前經常按一按

做一個清爽開心的人

瘦肉山藥湯

冬瓜老鴨湯

大頭菜

大頭菜，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。一般 涼拌吃，健脾胃還養生。

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