有這個壞習慣的人，現在改還來得及！
今天我們來説一個
人人都做過
但是又難以啓齒的話題
憋尿
……
有可能是工作性質使然
有可能是忙到沒時間
還有可能是因為
懶
腎臟是很脆弱的
長時間憋尿
對腎臟的損害很大！
我們來説説為什麼
人一般有了尿意就需要排尿
如果憋着不尿的話
時間久了會導致膀胱的壓力反射
出現紊亂
這樣十分容易引發尿液的返流
而尿液是有毒性的
重新返流回腎臟
長此以往會誘發腎盂腎炎
95%是由腎臟代謝掉的
如果鹽吃多了
腎臟承受的負擔也就加重了
而且鹽中的鈉會使得人體的水分排不出去
都積存在體內，會引起水腫
腎臟的負擔因此也就更重了
再者，亂吃藥的話
也是給腎臟憑空增加負擔
是藥三分毒，藥吃下去會通過血液走遍全身
然後又要通過腎臟的過濾把藥的毒性代謝掉
這樣就會增加腎臟的代謝負擔
甚至可能會引起腎衰竭
尿液色澤的改變。正常人的尿液是透亮無色的，如果飲水量少的話，會發黃。而如果腎臟出現病變的話，會出現蛋白尿和血尿的症狀，有的患者尿液的顏色呈現洗肉水樣。而有些人的尿液則變得十分渾濁。
尿量出現異常。如果沒有大量喝水或者服用利尿劑，尿量達到每天2500毫升以上的話，那通常是腎小管間質受到了損害。
夜晚的尿量大於白天尿量。那就是腎臟的濃縮功能出現了問題。反之尿量如果每天少於500毫升的話，那是腎功能受損的典型表現。
保持小便通暢
只要小便通暢，色澤正常，那就説明腎臟的代謝功能正常，小便不通暢的話，往往會誘發腎盂和腎炎。因此要多喝水，而且不能用飲料代替白水。
防止尿路感染
尿路系統一旦出現病變，有可能會影響和威脅到腎臟的健康。因此，日常生活中要保持尿道的清潔衞生，不能被病菌感染。
不胡亂吃藥
藥物的代謝都是腎臟在進行，如果不按醫囑胡亂用藥，腎臟不堪重負，嚴重的可能會導致急性腎病的發生。
忌嘴
脂肪過高和鹽分過高的食物，都會給腎臟帶來很大的負擔，日常生活中要合理膳食。
腎臟作為代謝器官
過濾和排毒的作用很重要
因此日常生活中
對腎臟好一點吧
來源：39健康網、南昌大學第二附屬醫院、北京朝陽健康教育
【來源：洪山疾控】
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