濕氣重的原因是什麼？不少人都知道自己有濕氣重的問題，但是卻不知道原因，導致改善的時候效果不好。濕氣重的朋友們可以通過食療的方法來去除濕氣，多吃一些祛濕的食物。濕氣重怎麼辦？想了解更多，就請看下文！
濕氣重的原因
不注意保暖
濕氣重的人可能是在平時保暖的工作沒有做好，因為濕氣和寒氣往往都是結伴出現的，出門的時候沒有帶外套，淋雨，或者是在空調房間待的時間非常長，這些不好的習慣都可能會讓濕氣進入你的體內，這是很多人平時都胡犯的錯誤。
不良的生活習慣
濕氣重可能和平時的生活習慣不好有關係，比如説晚上的時候經常熬夜，白天犯困、精神不好，或者是吃飯的時候時間不規律，有的時候不吃早飯，這些小的習慣在平時看可能影響不大，但實際上會讓濕氣慢慢的堆積在體內。
愛吃生冷的東西
濕氣重也許是飲食不健康導致的，飲食上面需要注意的東西有很多，不少人在平時都會忽視。比如説生冷食物不宜多吃，雖然現在的天氣熱，但是食物還是要加熱之後吃才健康。冰的可樂、啤酒不要喝，都是會導致濕氣加重的。
喜歡吃肉
肉食是屬於較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負擔，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態，因此也很容易出現脾胃受損的情況。
濕氣重怎麼辦
1、保持體育鍛煉
運動出汗能夠很好的排出體內濕氣，尤其是在夏天經常開空調和風扇的時候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產生各種疾病。每天堅持一定的運動量，能夠促進血液循環，增強代謝功能，活絡身體器官，加速體內濕氣的排出。現代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內的濕氣堆積，對身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡氣血循環，增加體內水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎麼辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助於健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發生，增加血液循環的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化，增強體內各個系統的循環，增強脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅持食用，效果極佳。濕氣重怎麼辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助於健康。
3、生薑加紅花泡腳
將生薑切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之後用煮好的水來泡腳，有助於排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生薑紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等症狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬於温補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。牢記用生薑加紅花泡腳，排濕氣，有助於健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益於養生。
濕氣重吃什麼
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。
5.薏米
被譽為“世界禾本科植物之王”，營養價值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質，經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除濕氣、消除水腫、滋補脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。
結語：濕氣重的原因有很多，也許文章裏面提到的這些方面你在平時都沒有注意，但是沒有關係，從現在開始重視，後期好好的去調理身體就可以了。多吃一些紅豆薏米粥，每天抽出半個小時的時間去鍛鍊身體，你的濕氣會慢慢的消除。