3類人羣不宜多吃紅棗 曬乾後糖分含量高

新鮮的紅棗曬乾後，水分大部分都被蒸發了，剩下最多的就是糖分，每100g紅棗中，糖分可以佔到70-80%，如果糖尿病患者一不小心吃多了，血糖負荷太大的情況下非常不利於病情。

乾的紅棗中糖分含量非常高，如果想要減肥，要控制好全天的總能量。紅棗這種零食日常吃兩三顆還可以，吃多了只會讓你能量超標。

紅棗皮相對較硬，如果是嬰幼兒或腸胃消化能力不佳的人，建議減少食用，避免出現消化不良的現象。