祛濕“最狠”的不是薏米,也不是紅豆!而是這4件事,立馬就見效
相信大家對濕氣多少都有一定了解,濕氣雖然常見,但卻屬於身體的異常症狀,一般濕氣重的人會感覺到頭暈乏力,而且在排便時,會發現大便粘稠。濕氣超標主要是由於人體代謝失衡所引起的,還有一些外部因素也會導致濕氣加重,比如説貪涼、整天吃辛辣刺激的食物等,假如濕氣還比較輕微的話,那注意調整飲食和生活習慣,濕氣就會自動去除,但假如濕氣過重,導致身體素質下降的話,那就要積極祛濕了。祛濕“最狠”的不是薏米,也不是紅豆,而是它,早知道早受益。
1、適量運動
天一熱多數人就“放棄”了運動,這其實就是“親近”濕氣。人動則不胖,身體循環和新陳代謝就更順利。辭別是有氧運動對人體來説是有好處的,能將體內的濕氣排除,而且具有利水消腫的作用。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等。
2、使用艾草足貼
可以説艾草全身都可以入藥,有着祛濕消炎,抗過敏等功效,同時用的最多的可能是女性朋友,因為艾草本身能夠緩解虛寒,也正是因為這一點,對於體內有寒氣的朋友來講,艾草就再合適不過了,可能有的人如果用艾草燒的水洗澡會不喜歡艾草的味道,這時就可以用艾草足貼,味道不大效果也不錯,畢竟很多的時候,寒氣最多的地方是腳部,而艾草足貼正好可以從腳部入手,祛濕排寒。
3、養成良好的生活習慣
熬夜傷身體,也更容易導致身體疲勞,濕氣入體,所以適時休息很重要。並且病從口入,身體濕熱更多是由於飲食不注意,平時要少食辛辣,少喝酒,不要暴飲暴食,飢一頓飽一頓,這些都會使水濕內停或濕從外入。
4、堅持保暖
濕氣最開始多半是由外濕入侵引起,外部環境濕度大的時候,特別是夏天天熱,如果人穿的少,不注意保暖避濕,濕氣就會侵入體內,讓人感覺渾身黏膩、不舒服,甚至影響到我們的食慾睡眠。所以一早一晚還是要注意保暖。