世界衞生組織曾經呼籲，家長最好不要給孩子吃太多甜食。
執筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
對於孩子而言，在他們成長的道路上，除了玩具之外，最難以抵抗的就是各式各樣的小零食了，不過，父母在給孩子挑選的時候要多加辨別，少給孩子吃含糖量高的零食，以防掉進“甜蜜”陷阱。
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糖其實是一種碳水化合物，是人體三大營養素之一，能持續為人體提供約60%-70%的熱量，此外還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質，對維持機體正常生長髮育極為重要。
不過，糖分雖好，也不可貪多，特別是身體尚處在發育期的兒童，對此，世界衞生組織曾經呼籲，家長最好不要給孩子吃太多的甜食，主要原因在於以下幾點：
1、易患齲齒
如果孩子攝入糖分之後，沒有及時做好口腔清潔工作，那些殘留的糖分經口腔細菌分解發酵之後，會產生一種酸性物質，並慢慢侵蝕牙齒，進而誘發齲齒。
2、引發營養不良或肥胖
兒童日常糖分過量攝入，會抑制腸胃的消化吸收能力，從而造成脂肪堆積，引發肥胖等健康問題。
此外，糖分攝入過多，易增加飽腹感，導致孩子食慾不佳，影響其它食物的攝入，進而導致多種營養素缺乏，引發營養不良。
3、影響長身高
無論孩子出現營養不良還是肥胖情況，都屬於異常不健康的狀態，可能會影響其正常的身高發育。
其中，營養不良（鈣、維生素等營養素缺乏）會嚴重製約兒童正常生長髮育，表現最為明顯的就是個子矮小。
除此之外，若攝入含糖量超標的食物，有一個隱患往往會等在青春期前現身：
即性早熟，孩子骨骺線提前閉合，不僅會致使孩子生長週期被壓縮，還容易導致其心理發育跟不上身體的發育，而變得敏感自卑。
4、注意力不集中
諸如單糖、雙糖等物質被人體分解吸收的速率較快，導致血糖隨之快速上升或下降發生波動變化，從而引發胰島素和腎上腺素的分泌也隨之波動，繼而導致孩子出現注意力不集中的情況。
目前，絕大多數零食外包裝都不會標註含糖量，但是我們可以從成分表中的碳水化合物含量來窺探其含糖情況，因為碳水在被攝入之後就會被轉化為多糖、單糖等被人體吸收，因此，在一定程度上，碳水含量也反映着含糖量。
第六名：薯片（碳水含量57%）
是由土豆切片，經高温油炸加工製作而成，屬於高澱粉高油脂的食物，雖然吃起來不甜，但是卻是天然的隱形糖食物，每100克就含有57克的碳水化合物，父母需謹慎給孩子吃。
第五名：巧克力豆（碳水含量69%）
因絢麗的色彩和香甜的口感受到不少兒童歡迎，但除了極個別主打低糖的產品之外，市場上絕大多數這類產品都熱量極高，父母最好少給孩子吃。
第四名：蜜餞（碳水含量71%）
以新鮮蔬果為原料，再由糖浸泡加工而成，無論是蔬果本身的含糖量，還是後天添加，糖分含量都極高，父母最好不要讓孩子長期食用。
第三名：餅乾（碳水含量73%）
這類食物在製作的過程中，為了提升口味和保持酥脆的口感，都會添加不同程度的糖分，而那些有餡餅乾諸如夾心餅乾、威化餅乾等，含糖量比普通發酵餅乾更高。
數據顯示，大多數餅乾的含糖量高達20%。
第二名：果脯（碳水含量81%）
新鮮水果本身就含有大量的糖分，而在製作成果乾的過程中水分大量流失，即使不往裏面添加任何糖分，其自身糖分含量也非常高，父母需少給孩子吃。
第一名：糖果（碳水含量97%）
主要是以糖為原材料，輔以奶糖、酥糖等製作而成的，位居零食含糖量榜首，是名副其實的“糖分炸彈”。
對此，專家建議，兒童每日糖果攝入不宜超過5個，即30克左右。
兒童營養學專家陳志峯介紹，零食是指除正餐以外，用於補充營養、休閒放鬆、愉悦心情的食物，而兒童零食，是指適合3-12歲兒童使用的零食，區別於普通零食。
這份《兒童零食通用要求》主要提出了以下幾點要求：
1、營養健康性要求
不能含有反式脂肪酸：例如人造奶油等“重災區”，以後將有所緩解。
不能使用經輻照處理的原料：其實是一種滅菌工藝，但會對蛋白質等營養素產生影響，像方便麪的蔬菜包就是這樣處理的。
少鹽少糖少油：規定了蔗糖、脂肪等物質的添加限值。
2、食品安全性要求
不允許使用防腐劑、人工色素、甜味劑：僅允許添加GB 2760嬰幼兒輔助食品中允許的添加劑種類及使用量。
強制標出過敏原：對於過敏原信息，需做出標記及安全性提示。
此外，還需要確保包裝安全，零食不能蹦到兒童的小牙。
據悉，這項標準將在今年6月15日實施，將填補我國兒童零食標準的空白。