很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
人們常説“大男人”、“小女人”，男人給人的印象總是偏“大”的。
事實上，男人很多時候，確實是越大越好。
根據研究，男人，4個地方“大”，是長壽徵兆：
1、鼻子大
鼻子大説明鼻孔也大，肺活量也會比較大，自然會帶動全身的循環與代謝，身體自然會很棒，精神旺盛的。
2、耳垂大
耳垂與腎經有着密切的聯繫，所以耳垂大的人自然而然腎臟功能比較強大，代謝功能也好，人自然會長壽的。
3、臀部大
臀部的大小跟人體內的膽固醇水平有着關聯，臀部大，“好膽固醇”水平高，心腦血管硬化的幾率較小。
大屁股的人患糖尿病的風險也很低，因此臀部大的男性患心腦血管疾病的少，壽命也比較長。
4、心胸大
心胸寬廣的人不容易發怒，心理壓力也小，樂觀派壽命肯定更長，而且對女人也會更加的包容。大概所有女人都喜歡這樣的男人吧。
以上四點，你都具備了嗎？
其實，長壽是生活習慣日積月累的結果，男人想要健康長壽，還要學會改掉三個惡習。
惡習一：吸煙
吸煙損傷肺健康。
如果在生活中長期的吸煙，那麼會嚴重的影響肺部的健康，並且還會出現長期咳嗽的現象。
尤其那些老煙民，生活中更是經常會出現咳嗽多痰的現象，這就因吸煙導致肺部功能出現問題，從而引發的症狀。
改掉吸煙後如何養護肺健康？
1、吃杏仁
杏仁主要具有潤肺，清積食，散滯，止咳，滑腸等功效，它富含蛋白質、微量元素和維生素，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
杏仁怎麼吃養肺？
杏仁與薏米按1:5的比例一起熬粥最好，温熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋陰養肺之效。當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些，苦杏仁則一般作為藥用，需在醫生指導下服用。
2、和雞頭參茶
雞頭參性味甘、平。歸肺經、脾經和腎經。主要功效是養陰潤肺、補脾益氣，滋腎填精。可治陰虛勞嗽，肺燥咳嗽等。
目前認為，雞頭參既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。臨牀上常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。
將雞頭參泡水代茶飲，既能通過直接補陰以潤肺燥，又能通過補氣以生津而潤肺，因此無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛均可用。
惡習二：酗酒
酗酒損傷肝健康。
飲酒過量、長期酗酒最受傷的莫過於肝臟。
因為酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。
據研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現酒精性肝肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發生肝硬化！
改掉酗酒後如何養護肝健康？
1、多喝水
多喝水，促進血液循環，是幫助身體排毒的有效方式之一。
肝臟，也會“口渴”，多喝水，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。主動喝水，小口慢慢喝，效果更佳。尤其是，早起後，最好喝一杯白開水，更有利於肝腎排毒。
此外，喝水的時候，加點護肝小植物，如山刺玫花，泡水喝，排肝毒，效果更佳。
2、敲肝膽
經常敲打肝膽經，疏通經絡，可排出更多的毒素。
早起後，敲打膽經，效果更佳。膽經，在外褲線的位置，經常敲打，有利於疏通膽經，促進排毒。
晚睡前，敲打肝經，更適宜。肝經，與膽經相反，在內褲線的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝經，強健肝氣，更健康。
所以，閒來無事，經常敲打肝膽經，可很好的幫助肝臟排毒。
惡習三：久坐
久坐損傷前列腺。
男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經常久坐的男性前列腺負擔較重。
不少前列腺疾病患者都有體會，久坐後很容易出現程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適症狀。
改掉久坐後如何養護前列腺？
1、好飲食
男性朋友應少吃辛辣的食物，減少對前列腺的刺激，平時養護前列腺，可以多吃點西紅柿和有機南瓜子油。
西紅柿，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。有機南瓜子油中含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
將有機南瓜子油和西紅柿攪拌食用，可以促進番茄紅素吸收，並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢等。
2、不憋尿
憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！