很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
人们常说“大男人”、“小女人”，男人给人的印象总是偏“大”的。
事实上，男人很多时候，确实是越大越好。
根据研究，男人，4个地方“大”，是长寿征兆：
1、鼻子大
鼻子大说明鼻孔也大，肺活量也会比较大，自然会带动全身的循环与代谢，身体自然会很棒，精神旺盛的。
2、耳垂大
耳垂与肾经有着密切的联系，所以耳垂大的人自然而然肾脏功能比较强大，代谢功能也好，人自然会长寿的。
3、臀部大
臀部的大小跟人体内的胆固醇水平有着关联，臀部大，“好胆固醇”水平高，心脑血管硬化的几率较小。
大屁股的人患糖尿病的风险也很低，因此臀部大的男性患心脑血管疾病的少，寿命也比较长。
4、心胸大
心胸宽广的人不容易发怒，心理压力也小，乐观派寿命肯定更长，而且对女人也会更加的包容。大概所有女人都喜欢这样的男人吧。
以上四点，你都具备了吗？
其实，长寿是生活习惯日积月累的结果，男人想要健康长寿，还要学会改掉三个恶习。
恶习一：吸烟
吸烟损伤肺健康。
如果在生活中长期的吸烟，那么会严重的影响肺部的健康，并且还会出现长期咳嗽的现象。
尤其那些老烟民，生活中更是经常会出现咳嗽多痰的现象，这就因吸烟导致肺部功能出现问题，从而引发的症状。
改掉吸烟后如何养护肺健康？
1、吃杏仁
杏仁主要具有润肺，清积食，散滞，止咳，滑肠等功效，它富含蛋白质、微量元素和维生素，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁怎么吃养肺？
杏仁与薏米按1:5的比例一起熬粥最好，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋阴养肺之效。当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些，苦杏仁则一般作为药用，需在医生指导下服用。
2、和鸡头参茶
鸡头参性味甘、平。归肺经、脾经和肾经。主要功效是养阴润肺、补脾益气，滋肾填精。可治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽等。
目前认为，鸡头参既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。临床上常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
将鸡头参泡水代茶饮，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺，因此无论是单纯性的肺阴不足，还是肺的气阴两虚均可用。
恶习二：酗酒
酗酒损伤肝健康。
饮酒过量、长期酗酒最受伤的莫过于肝脏。
因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。
据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可发生肝硬化！
改掉酗酒后如何养护肝健康？
1、多喝水
多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。
肝脏，也会“口渴”，多喝水，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。
此外，喝水的时候，加点护肝小植物，如山刺玫花，泡水喝，排肝毒，效果更佳。
2、敲肝胆
经常敲打肝胆经，疏通经络，可排出更多的毒素。
早起后，敲打胆经，效果更佳。胆经，在外裤线的位置，经常敲打，有利于疏通胆经，促进排毒。
晚睡前，敲打肝经，更适宜。肝经，与胆经相反，在内裤线的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝经，强健肝气，更健康。
所以，闲来无事，经常敲打肝胆经，可很好的帮助肝脏排毒。
恶习三：久坐
久坐损伤前列腺。
男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。
不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。
改掉久坐后如何养护前列腺？
1、好饮食
男性朋友应少吃辛辣的食物，减少对前列腺的刺激，平时养护前列腺，可以多吃点西红柿和有机南瓜子油。
西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。有机南瓜子油中含有的植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。
将有机南瓜子油和西红柿搅拌食用，可以促进番茄红素吸收，并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅等。
2、不憋尿
憋尿，会导致膀胱壁长时间过度拉伸，使得控制膀胱收缩的神经功能，受到了影响。
在男性中，憋尿还引起膀胱内压的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶体物质，就会沉积在前列腺组织中，引起并加重前列腺炎症。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！