水對人體固然重要，但也要根據人體需求適當補充，不能過多或過少

水是生命之源，也是我們日常生活中不可缺少的物質。平時感冒生病，就會有人讓你多喝水；來大姨媽肚子疼，也有人會讓你多喝水；

就算身體沒什麼毛病，許多人也會説多喝水對身體好。常常有人説，喝水可以促進人體的新陳代謝，一天要喝八杯水才能補充體內的水分。

但其實我們每天的飲水量還要根據我們自身的身體狀況做適當的增減。　　

一般來説，健康成年人如果是處在温和氣候條件下，一天正常的飲水量是1.5L至2L。

但是在高温特別是夏天，又或是在強體力勞動的條件下，這時候人體容易流失水分，飲水量應當適當增加。

生病的時候，特別是發燒感冒的時候，需要多喝水。

如果是有心力衰竭、腎功能不全、肝硬化腹水等疾病的患者，就要少喝水，而且每天還要嚴格控制飲水量。

所以水對人體固然重要，但也要根據人體需求適當補充，不能過多或者過少。

那麼喝水過多或者過少對身體有什麼影響呢？

一、喝水過多的影響

1、會導致水中毒

如果飲水量超過標準，會使腎臟的負荷增多，會導致慢性腎功能不全和慢性腎功能衰竭出現。

而腎臟能夠保持機體的內環境穩定，如果腎臟出現疾病，就會影響機體內環境的穩定，會造成人體內的水分不能正常流向，這就會導致水中毒，嚴重時會出現昏迷，甚至有生命危險。

2、會增加心臟的負擔

喝太多水會加大血容量，從而會降低血液濃度。然後，心臟將需要增加血液輸送強度和速度，這時心臟的負擔就會增加。

3、會導致腸胃腫脹

喝水過多會導致胃內的食物和水太過沉重，胃部被撐得滿滿的，讓人容易產生脹痛感，還會使胃下垂或擴張。

二、喝水過少的影響

1、引起身體發熱

如果身體體內的水分過少，會影響人體的散熱，導致人體體温升高。所以，在夏季的高温環境下，人們尤其要多喝水，通過多喝水來排汗，進而使體温降低。

2、導致血管阻塞

如果水分過少，會造成人體有效的循環血容量減少，血液濃度變高，血流減慢。而人體是要依靠血液流動來進行營養物質的輸送，血液必須保持一定的速度以滿足人體的氧氣供應。血液流動減慢的話會影響身體的血氧供應，時間長了容易導致血管阻塞。

總的來説生活中我們喝水應該適量，因為我們每個人新陳代謝的能力都是有所不同的，所以喝水的多少需要根據自身體質來衡量。

實際上，我們可以根據自身身體的需要去決定喝水的多少，當我們感到口渴時，或者當我們發現自己的尿液偏黃時，我們就會知道此時應該多喝一些水。所以我們也不需要太在意，只要覺得自己的身體缺水了，就可以補充水分了。