入秋後，多吃此水果，能夠健腦明目、提高免疫力

説到釋迦這種水果，這是我們很多人都不是很清楚的食物了吧，對於釋迦這種水果我們大家都不是非常熟悉的了，但是大家知道嗎，這種比較少見的食物營養價值是非常高的了哦，我們完全可以通過吃釋迦來保健身體了，下面就讓我們一起看看吧。

幫助健腦：釋迦果含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質，因此對於我們大多數人來説，經常吃釋迦就可以幫助保健大腦了，尤其是對於青少年朋友們來説，釋迦就是不能少的一種食物了哦。

明目：果肉中含鈣，可增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展，對於我們的眼睛來説是非常有好處的了，我們完全可以通過吃釋迦來起到保護眼睛的作用哦，是我們不能錯過的了。

釋迦果能提高免疫力。果肉中具有維生素C，它能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，可以破壞病毒，減少人體白血球的損失。

釋迦果還能安神除煩。釋迦果中的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠等問題。

壯骨。釋迦果含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，促進骨質代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質和骨細胞生長，也能能夠輔助治療骨科疾病。

釋迦果含有的熱量比較高，所以釋迦果對於那些經常受寒的人來説，吃釋迦果有利於抵抗寒冷的侵襲。

釋迦果的功效還有通便。因為釋迦果纖維含量較高，有利於促進腸蠕動，幫助排宿便，對於我們的腸胃來説是非常有好處的了，如果我們每天都能夠吃上些釋迦，那麼就可以幫助我們減肥了哦。

釋迦果還能保護血管。它富有維生素，對於那些老年人來説，釋迦果可以很好的保護血管。