​女性想要皮膚好，不妨常食3物，清腸排毒，淡斑養顏，美白皮膚

紫薯銀耳羹

紫薯和銀耳是非常滋補的養生品，富含豐富的膠質，被譽為是平民的“燕窩”，特別適合女性來食用，有助於防止水分丟失，滋潤肌膚，防止肌膚的老化，抵抗衰老的作用，每天喝一碗，美容養顏，肌膚更加細嫩。

南瓜藤

南瓜藤是一種高於南瓜的美味，是暗藏在民間的排毒菜，生活中吃太過油膩的蔬菜，記得多食一些南瓜藤，主要是南瓜藤富含一定含量的纖維素物質，這種物質不會被吸收，反而對於腸道健康有幫助，清腸排毒，而且緩解腸道的壓力，讓你的腸道更加通暢。

無花果

無花果是生活中的常見水果中之一，含有非常豐富的蛋白酶、水解酶以及蘋果酸等等，這些物質會幫助腸道快速蠕動，可以排毒消脂。含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，緩解細胞衰老，也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，祛皺淡斑的作用。