每天可以堅持吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃也不貴！
豆角
豆角又叫做豇豆，是一種純天然的綠色蔬菜，食用的方法非常多，營養價值非常出色，富含多種維生素和碳水化合物等成分，可以有效滿足身體營養，而且有淡淡的清香，能夠起到開胃健脾，健脾補腎的作用，而且還能夠治療水腫的作用，對於脾虛和腹瀉都有一定的效果。
秋葵
秋葵中含有的抗氧化劑，對於護膚美顏有一定的效果。含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對於保持面部細滑有光澤，延緩皮膚衰老都有一定的作用，，經常食用能預防血脂升高，也能防止心血管病變。春天常食此菜，清腸排毒，肌膚細嫩白皙，女性不想子宮早衰可試試！
香椿
香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。香椿椿皮的名字很多，有叫臭椿皮的，也有叫苦椿皮等的，椿皮是苦木科植物，用藥部位主要有根部或幹部的內皮。椿皮是一種味是苦澀的，性寒的中草藥，主要功效是可以除熱，同時也可以燥濕還能止血，適用於一些久瀉不愈和時有便血的人，對跌打損傷也有療效。